ストレス解消はすごく大切。自分が『介護うつ』にならない為にも、うまくストレス発散方法を考えておくことは絶対に必要。私は時間と距離をとることを心掛けている。
私のストレス解消法
①自分の時間を持つ ➡
・一人でお茶をする。
・1～2か月に1回、一泊で外泊する。
②コーヒーを飲む ➡朝、コーヒーを入れて飲む15分が癒しの時間☕
③お酒を飲む ➡お酒大好きなので、忙しかった日の夜は飲む！🍺
④運動する ➡運動は効果テキメン、心身共にスッキリします。ジョギングは、一人で気が向いた時にできるからおススメ。
⑤音楽を聴く ➡心がモヤモヤイライラしたら、好きなアーティストの歌を聴く。私は「嵐」のコンサート映像を見て一緒に歌うと元気になる。
⑥ゲームをする。➡テトリスが大好き。余計なことを考えずに集中できるから頭がすっきり。
➆ナンプレをする。➡これも頭の体操。⑤のゲームとナンプレは頭の掃除のような気分。
まだまだ今後もたくさん追加していきます。
